co mam zrobic

21 lat, 183 cm wzrostu, 85 kg wagi (było 97). Nic nie widać, że coś ćwiczyłem ale wkleję, żeby w przyszłości - mam nadzieję - mieć się z czego pośmiać. Dużo tłuszczu spaliłem i przynajmniej taki jest tego plus - a w związku z ciągle ujemnym bilansem ciężko było jakikolwiek progres mięśniowy zrobić. Jeszcze mam jakieś 10 kilo do zrzuty i dopiero [...]

dzieki za ten faq mam nadzieje ze dobrze zrobie:-) troche lezy w tej szufladzie ale kontaktu ze sloncem bezposredniego nie mial wiec pewnie bedzie ok. Jesli chodzi o igły i strzykawki, moge to zrobic w 1 normalnej i wbijac w noge? bo tak bedzie mi łatwiej rozumiem ze w takim razie 1 strzykawka potrzebna i 5 igieł i wychodzi 5 strzałow, - 1 strzał [...]

OK czyli rozumiem ze reszte wody moge wyrzucić? a to co jest zalana ampułka do samej góry to to mam wstrzyknąć? nie bedzie to za gęste? na 3 strzykawki to bede musial chyba rozprowadzic bo serio mało sie tam miesci cała strzykawła to połowa fiolki, jak mam to zrobic:/ Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-09-22 13:16:08

Sprawa się rozwiązała. Miałem urlop co za tym idzie przybrałem trochę fatu także będę chciał zredukować. Mam kilka pytań: 1: Jak redukować kiedy nie chcę, żeby znowu trwało to miesiącami. Konkretną redukcję będę chciał przeprowadzić w nowym roku. Ustawić jakiś większy deficyt 500-700 kcal? Planuję około 2-3 tygodnie. Ogólnie patrząc na moje [...]

[...] Wielu robi odbloki w tym ja właśnie jestem na odbloku. Spadło trochę wody, cent w łapie, 2 kg wagi, jestem mniej nabity ale 100kg ważę. może kraty na brzuchu nie mam ale jakiś zarys jest. Nie jestem już królem filmów porno ale za to na clomie jestem bardziej uczuciowy , co mojej kobiecie też się podoba :-) Jak łykne dobre pw to [...]

[...] nadgarstka, przypominający cieśń nadgarstka. Znów zwlekałem z wizytą u lekarza, aż do sierpnia. Ortopeda stwierdził, że z nadgarstkiem i dłonią jest wszystko w porządku, ale mam uszkodzony nerw łokciowy, który wtedy jeszcze mnie nie bolał. Bóle pojawiły się miesiąc później. EMG potwierdziło uszkodzenie nerwu. Neurolog bez badania skierował mnie [...]

Hej miałam podobny problem ( w sumie nadal jeszcze go mam) otóż miałam jeszcze bardziej żółty język niż ten na zdjęciu i nic mi nie pomagało dentysta wysłał mnie do lekarza rodzinnego po skierowanie żeby zrobić wymaz z języka żeby zobaczyć co to za bakteria. Jednak nie mogłam się zebrać do tego lekarza. W końcu dopadło mnie silne przeziębienie [...]

[...] jest juz dosc sporo, osobiscie bym robil redukcje z poziomem tluszczu na 20% Wcześniej nigdy nie trenowałem jakoś regularnie, ale miałem jakieś epizody z siłownia. Aktualnie mam pół roku które mogę poświęcić na regularny trening itd. od 3 tygodni trenuję splitem 3-4 razy w tygodniu do tego w dni nietreningowe biegam 5-6 km tempem 5'00" - 4"40. [...]

[...] Zrobisz wówczas każdą partię dwa razy w tygodniu i jeśli chcesz to możesz dodatkowo wprowadzić sobie ten podział na dni cięższe/lżejsze czy siła/hipertrofia. Ja akurat nie lubię tego podziału właśnie dlatego, że mam na jednym treningu przysiady z martwym ciągiem, a nie do końca mi to leży. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-09 09:52:28

[...] , że jest the best i zalatwi wszystko (tzn. rekonstrukcje na NFZ w przyzwoitym terminie), ale sie przeliczył, jedynie zabulil za wizyte, a ponadto przekazal mi info, że mam jechac do Poznania celem ustalenia ćwiczeń przed reko z rehabilitantem. Przeciez nie bede z*** do Poznania, jak wyglada ten zestaw i o co kaman? pewnie trzeba wycwiczyć [...]

Mam pytanie nt ustawienia stóp w przysiadzie. Na wszystkich filmikach trzepią te przysiady ze stopami szeroko (szerzej niż biodra) i palcami stóp dość mocno na zewnątrz. Kolana wtedy idą na zewnątrz i generalnie mega prościzna :-> Ale znalazłam filmik w którym rzekomi fizjoterapeuci mówią iż taki przysiad jest szkodliwy dla więzadła krzyżowego i [...]

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia. To chyba tyle. Przyjmę chętnie wszelkie rady. Ten plan zacznę jakoś od połowy sierpnia, jak skończę plan z forum. Ogólnie mam taki problem, że nie lubię mieć przerwy (w sensie pon ćwiczenia -> wt wolne itd i potem w sob i ndz wolne), bo jakoś wolę kilka dni pod rząd ćwiczyć. Mogę jakieś [...]

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia. To chyba tyle. Przyjmę chętnie wszelkie rady. Ten plan zacznę jakoś od połowy sierpnia, jak skończę plan z forum. Ogólnie mam taki problem, że nie lubię mieć przerwy (w sensie pon ćwiczenia -> wt wolne itd i potem w sob i ndz wolne), bo jakoś wolę kilka dni pod rząd ćwiczyć. Mogę jakieś [...]

Trzeba zobaczyc dlaczego zakroku nie mozesz zrobic, co zle dziala. W następnym tygodniu mam wizytę u fizjo, zapiszę sobie, żeby zapytać, ale wrodzona ciekowść mnie męczy. Dam radę sama to sprawdzić? W internetach nic nie znalazłam na ten temat :-? Może kwestia przykurczy i zrotowanej miednicy.

[...] boli.. ale boli. W piatek dowiem sie, co dalej. Troche mnie drazni, ze nie chca mi RTG ani innych zrobic. Rehabilitacja bedzie na bank, o tym juz rozmawialem. Krates - z innej bajki - czy mozesz mi napisac jak mam ta siemie lniane przyjowac? Mam ziarenka w domu. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

ja mam wlasnie problem z potreningu.pl - zle pokazuje, podlicza mi kcl prosze spojrz na poprzedni moj post. co z tym zrobic ? Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 2021-10-19 17:17:25 Osobiscie nie mam żadnych problemów a bazuje na potreningu i ukłądam tu bardzo dużo jadłospisów . Wiem że kiedyś miałem taki problem przez błąd na stronie że [...]

Mam pytanie, za wakacje troche przytylem, przy moim wzroscie 190cm przy odchudzaniu wyglad mialby fatalny, wiec pytam sie co zrobic aby wycwiczyc uda i brzuch gdyz grubosc tych czesc psuje mi wyglad, nie mieszcze sie w ulubione rzeczy, prosze o porade( nie mam dostepu do specjalistycznego sprzetu)

[...] ruszyc. po tym wszystkim to podejrzewam ze bedzie tak jak zapieczona sruba w samochodzie od temp ;p boli ale co zrobic. po tym jak czytalem tutaj te posty, to jesli lekarz mnie wysle, zalozmy po 5tyg na rehabilitacje, to odczekam te dwa jeszcze, zeby wzmocnic ta kosc, mimo ze mam plytke. leki na miesnie i stawy dostajesz? jak z cala dlonia??

Witam jestem 4 miesiące po operacji płytką tytanowa i śruby. Kość się zrasta więc lekarze chcą mi zrobić kolejna operację żeby wyciągnąć te śruby i płytkę. Boję się trochę mam koszmarnie wielką blizne dopiero co zaczęła jako tako wyglądać A tu znów ciecie. Czy można żyć z tym? Czy lepiej usunąć?

witam ja tez mam przebitą blone bębenkowa i lecze sie juz ponad miesiac goi sie ale jeszcze slychac pukniecia przy ziewaniu np. :( mam pytanie do znawcow albo do tych co mieli podobną "przygode" . gdzie zrobić bezplatnie w wawie czy okolicy badanie audiofoniczne? bo lekarz mi je przepisal ale mowil ze to platne. bede wdzieczny za pomoc [...]